LOS TRUQUITOS DE SALUD QUE SÍ FUNCIONAN!
LOS TRUQUITOS DE SALUD QUE SÍ FUNCIONAN!
1.- Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al doble (o más) el hierro en el cuerpo.
2.- Verter media cucharadita de canela en el café, siquiera una vez al
día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la
sangre.
3.- El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra,
tres veces más zinc y casi dos veces el hierro del pan blanco. Además,
los que comen pan blanco aumentan medio centímetro de cintura por año,
dicen las estadísticas. Ah!, y cómanse las cortezas, que contienen ocho
veces más pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del
colon.
4.- Mastique los vegetales durante mucho más tiempo.
Esto aumenta la cantidad de químicos anti cancerígenos liberados en el
cuerpo. El masticar libera sinigrina. Y cuánto menos se cocinen los
vegetales mejor efecto preventivo tienen.
5.- El futuro es la
naranja. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón. Quienes las comen
habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraer la enfermedad.
Mejor aún: tome jugo de mandarina y cómase cada vez aunque sea un
pedacito de cáscara.
6.- Coma tan colorido como el arco iris.
Si come una variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco
en frutas y vegetales, tendrá la mejor mezcla de antioxidantes
vitaminas y minerales que existe.
7.- Limpie regularmente su
cepillo de dientes. El contacto de los gérmenes en el vasito de los
cepillos puede ser fatal. Los cepillos por si mismos pueden esparcir
gripes y resfriados. Hay que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre
todo después de enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos.
8.- Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un
idioma, alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos.
Estimular su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica
la memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor
memoria que una persona de la mitad de su edad que no la ejercita.
9.- Las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir
arteriosclerosis, pues se hacen mas estrechos los vasos sanguíneos, lo
cual precede a ataques del corazón.
10.- Ríase. 100 a 200
carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging. Baja el estrés y despierta
células naturales de defensa y muchos anticuerpos.
11.- No
pele con anticipación los vegetales o frutas, éstos se deben cortar y
pelar justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida fresca con
poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer.
12.- Llame por teléfono a su madre, a familiares o a amigos, si los
tiene lejos. El 90% de las personas que no mantienen cercanía afectiva
con sus seres queridos, desarrollaban alta presión, alcoholismo o
enfermedades cardiacas en edad temprana.
13.- Disfrute de una
taza de té. El té común contiene menos niveles de antioxidantes que el
té verde. Con beber tan solo una taza diaria de té verde se disminuye el
riesgo de enfermedades coronarias. Beber té también aumenta la vida
luego de ataques al corazón.
14.- Busque una mascota. Las
personas que no tienen animales domésticos tienen más estrés y visitan
más al doctor que los otros. Las mascotas lo hacen sentir a uno
optimista y relajado, y eso baja la tensión en la sangre. Los perros son
mejores, pero aun los peces dorados funcionan bien para este propósito.
15.- Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de
tomate a mano, o póngale salsa de tomate a las tostadas. Una porción de
tomate por día baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias.
16.- Reorganice la nevera. Las verduras en cualquier lugar de su nevera
pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial del equipo
destruye los flavonoides de los vegetales, sustancias que combaten el
cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.
17.- Coma
como pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y las semillas de
'sésamo' en las ensaladas y cereales son nutrientes y antioxidantes
naturales. Y comernueces entre horas reduce el riesgo de diabetes.
18.- Coma chocolate. Dos barras por semana extienden un año de vida.
Elchocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.
19.- Piense positivamente.. La gente optimista puede vivir hasta 12 años
más y mejor que los negativos, a quienes además les da gripe mucho más
fácilmente.
20.- Vuélvase espiritual. Los verdaderos creyentes
y aquellos que priorizan el 'ser' sobre el 'tener', tienen 35% más
probabilidad de vivir mejor
Mira la vida con los ojos del Corazón y veras que es más hermosa.
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